Tipps & Tricks

Was können wir verbessern?

Nutzen Sie das Kommentar-Feld unten und sagen Sie uns Ihre Meinung: Welche Erwartungen haben Sie an uns? Was gefällt Ihnen besonders gut? Worauf könnten wir verzichten? Was würden Sie gerne einmal ausprobieren? Wie könnten wir Sie noch mehr motivieren? Was fällt Ihnen sonst noch ein?

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Tipps & Tricks

Tipps: Nie zu lange sitzen bleiben, wenn dann häufig vorne auf der Stuhlkante sitzen. Viel gehen. Wenn Sie einen Aufzug7Rolltreppe benützen, nur nach unten. Nach oben gehen = exzellentes Training für die Beine. Auf beweglichen/wackeligen Untergründe gehen – solange sie sich sicher fühlen, sie trainieren das Gleichgewicht. Am besten gleich[…]

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Übungen für zu Hause

1. Atmung beobachten: Aufrecht vorne auf die Stuhlkante sitzen, Brustbein nach vorne oben strecken, Hände locker auf die Oberschenkel legen, bewusst einatmen (EA) und langsam ausatmen (AA). Den Atemzug verfolgen: wo hebt und senkt sich der Oberkörper, wo und wie der Bauch, ….. ?   2. Haltung üben: Aufrecht sitzen,[…]

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Von Betroffenen für Betroffene

Helfen Sie einander und unterstützen Sie sich gegenseitig hier in unserem Forum. Was kann man tun um Stürze zu vereiden? Wie geht man damit um wenn es passiert ist? Wie kann ein Schlaganfall das eigene und das Leben der Angehörigen verändern und wie geht man damit um? Hier können Sie[…]

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